女孩子细腻的肌肤就在眼前，洛幽伸手摸了上去。-r￠w/z+w￠w\.*n,e·t_

软软的，又柔又弹，摸起来就不像普通人的肌肤，没什么肌肉的触感。

“你上半身左右转几圈试试。”

“....这样吗？”安玖儿转呼啦圈似的转了两下。

“对。”

奇怪，她的下盘力量很稳，上盘的动作也很协调，支持日常的运动完全没问题。

洛幽沉思了起来。

看上去应该还是个学生，气色也不像是奖励自己太多的样子，怎么会说腰痛呢？

再说学生应该没什么课外运动是特别伤腰的......哦！

洛幽忽然想到，有项性质特殊的运动确实是挺伤腰的！

网络上有许多报道，有的年轻人玩得比大多数成年人都花，所以安玖儿的腰痛一点也不奇怪。

【这孩子看着挺老实的，莫非.....眼镜一摘又是个杰哥？】

洛幽抬起头，像是求证似的注视安玖儿。

安玖儿也回以一个不知道算不算回答的微笑。

这股仿佛有电流对上了的感觉，让洛幽的腰肢也跟着颤了一下。

实锤了！

啧啧，真是个好女朋友啊，为了伴侣居然特意来锻炼腰部，不知道是哪个混蛋的运气那么好！

去死吧！

“我大致上了解了。”

洛幽松开手，直起腰身，说道：“你的腰部力量还是不错的，平时有在做什么运动？”

“算是吧。”

“肌肉酸痛是指在什么情况下？”

“唔....被夹的吧？”

被、被夹？洛幽愣了一下。

“啊啊对不起！”安玖儿此时突然慌张了起来。

“我用词有些许不当，准确说是从腰两侧到后腰部分受到挤压导致的酸痛。/t^a+y′u￠e/d_u·.·c/o-m-”

“.....有区别吗？”洛幽汗颜，依然是没懂。

算了算了，感觉继续深究下去的话会知道更加不得了的事情，在这之前就此打住吧。

“我明白了，你的腰部虽然很有韧性，但这有利也有弊，既然是受到挤压导致的酸痛，那增加腰部的肌肉就行了，让你的腰部变得紧实起来！”

“教练，那我该怎么做？”

“首先锻炼出腰侧的肌肉吧。”

洛幽知道一种较为大众的锻炼方法，叫‘脚踏卷腹’，在家也可以做，正好可以让安玖儿不至于那么常来。

“看好了，我给你示范一下。”

洛幽躺到了瑜伽垫上，贴身的衣物勾勒出女孩姣好的身材曲线，紧接着双手抱头，双腿也弯曲向上抬起。

“仰卧起坐会吧？这个也差不多，只不过要‘左肘对右膝，右肘对左膝’这样来做，手和腿要同时动，像这样——”

为了让安玖儿看清楚，洛幽特意放慢了动作，把所有细节都呈现给她看，就算是傻子看了都学的会。

示范了一组30个后，洛幽滴汗未出。

“懂了没？现在来做一遍给我看看，我会调整你的姿势。”

“抱歉，刚才走神了！麻烦教练再做一组！”安玖儿大声道。

“.......”

洛幽的眉毛突突的跳了一下。

得亏安玖儿是个妹子，换做是三楼那群畜牲，一拳过去，所有人秒变嘤嘤怪。

“我再做一组嗷，看清楚了。”

...........

“现在会了没？”

“教练你不会出汗的吗？”

“啊？才这种程度的锻炼，为什么会出汗？”

洛幽嗤笑，这点运动量，距离她的极限量还早着呢。

和魔法少女战♀斗的时候，她作为主动方，能一整晚都不停手，区区两组脚踏卷腹算得了什么？

“行了，现在你来做一组给我....”

“既然教练你那么厉害，那教练的身体一定有很多肌肉吧？”

安玖儿的双眼闪闪发光，欲要对洛幽衣服下的肌肤一睹究竟。·y_u+e\d!u`y.e..+c?o.m/

“啊？嗯？不是，看完了就给我去照做啊，问那么多无关的干嘛？”

“拜托了！我非常想知道，我怕练着练着，一不小心就变成了肌肉人！所以想拿教练参考一下！”

安玖儿双掌合十，表情虔诚而真挚。

“区区脚踏卷腹还不至于啦.....”

洛幽低下头——曾几何时，她也有着强壮的肌肉啊，形状分明，富有质感。

可惜因为某个不孝女，肌肉都