炼体分为一到九重，一重淬体，二重通脉，三重锻骨，西重炼腑，五重武元，六重神力，七重破虚，八重混元，九重大乘。

如果是纯粹的体修，九重大乘之后就可以渡天劫飞升上界。

如果是体法双修，锻体的境界越高，就越能承受住天雷的威力，大大增加飞升的几率。

一重淬体只是体修的入门境界，也是最基础的境界。

在这个境界，体修者需要通过锻炼身体，增强体质，提高身体的耐力和力量。

就跟炼气期修士一样，还未脱离凡人的行列。

所以就算她再不介意功法品阶，但对功法的威力还是有些要求，她有点担心就算熟练度刷满后，进阶出来的功法也不全面，这样会浪费很多时间，想了想，便道：“这两种功法都不是我想要的，我再看看吧。”

林茂丝毫不介意道：“没事，以后要是有更好的，我帮你留意下。”

洛莘莘点头：“麻烦你了。”

没有在百宝阁买到合适的功法，洛莘莘又去了其他功法铺子，依然没有满意的。

没有功法，那她就先练习基本功。

每日抽两个时辰，不使用灵力，光凭体力围着灵田跑步。

起初两个时辰有点难坚持下来，期间要休息一到两次。

过了一个月，两个时辰下来，她都不带喘气的。

洛莘莘觉得她需要提高强度了。

于是买来几块十几斤重的三级精铁片，用布缝了两排，跑步时将其绑在小腿上。