5、荤胆香辣之物不利养气，应少食或不食，老年人尤应注意。

盖腥荤属沉浊之气，食之必使先天之气粗而难伏；香辣之品，性主轻浮，食之必使先天之气散而不聚。故均宜避之。

饮食宜清淡，以养真气，食可则止，不宜过饥过饱，过饥伤气，过饱伤神。

此饮食之道，修真练气者不可不知。

6、不可当风吐纳，练到好处，全身发热，毛孔开张，更不可见风。

若盘腿打坐久了，下肢酸麻，不可骤然下地，最伤筋骨，先把两腿伸开，手抚两膝，养静片刻，待觉身轻，方可下地。

7、练气当禁烟酒，烟为火之象，火能烁金(肺)，故抽烟多者肺先损，肺损则无以生气。酒者，入于心经则多说话；人于肺经大声叫喊，入于肾经则情欲不节……种种危害，皆令人性乱而气耗，故宜戒之。